未分類認知症リスクを高める生活習慣とは？脳に刺激を与える方法
認知症は年齢を重ねた人に多いだけでなく。最近は30代や40代といった若い世代にも増えていると言われています。また自分で対策できない遺伝なども関係しているものの、ある程度は認知機能の衰えにつながるような生活習慣も関係しています。
ここで認知...
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未分類サウナにダイエット効果はある？健康維持につながる入浴方法とは？
サウナはたくさん汗をかくところです。そのためサウナで汗をかいたら痩せられると言うイメージがあります。実際のところただサウナに入るだけでは、一時的に水分量が減っているだけであり、その後の食事や水分の取り方によってはすぐ体重が戻ってしまいます。...
未分類「間食」をかしこくとるには？ダイエット中おやつを食べるときの注意点
間食をうまくとることは、ダイエット中の栄養コントロールや食欲が落ちている療養中、シニアにもおすすめです。
我慢しすぎる事はかえってストレスが爆発してしまい、ポパイや、甘いものを食べ過ぎてしまうリスクもあります。食べ方を工夫すればたとえダイ...
未分類腸内環境を整える！ヨーグルトの食べ方・おすすめトッピングは？
腸内環境を整えることで慢性的な疲労の回復や窓なく続いている体調不良の改善につながります。この腸内環境整えるためには善玉菌が含まれる食べ物を取ることが有効です。
その中でもヨーグルトは、腸内環境を整える善玉菌をしっかりと摂取できる食べ物です...
未分類手足だけが冷える原因とは？末端冷え性を改善する方法
手足だけが冷えるのは、血流の悪さだけでなく普段の生活習慣も深く関わっています。
なぜ手足の末端だけが冷えてしまうのか、その理由とリスクをご紹介します。また冷えを解消するための対策も合わせてご説明するため、ぜひ参考にしてください。
手足だけが...
未分類「新型栄養失調」に注意しよう！栄養失調になる理由とは？
「新型栄養失調」と呼ばれる、タンパク質やビタミンなどの必要栄養素が不足している新しい栄養失調の症状が増えています。
現代は食べ物が豊富にあると言われる中でなぜ栄養失調という言葉ができるほど、日本人は食事の偏りが起きてしまっているのでしょう...
未分類花粉症を食事で予防？症状の緩和が期待できる食材・栄養素
花粉症は花粉によるアレルギー反応によって、くしゃみや鼻水、涙といった症状が続くことです。特に春はスギ花粉が舞う季節で、花粉症の人にとって薬やマスクが手放せないシーズンです。
現状、花粉症の根本的な治療はなく、あくまでも症状をおさえる対処療...
未分類運動を習慣化するには？続かない理由と継続のための5つのコツ
運動を習慣化しようと思っても、なかなか運動が続かずにすぐ辞めてしまった。事務を契約したものの1ヵ月ぐらい通ってそれ以降は契約したまま放置している。このような経験をした人は多いのではないでしょうか？
実は自分が飽きっぽく何をしても続かないと...
未分類脂肪肝になる原因とは？お酒を飲まない人も気をつけたい対処法
脂肪肝になる原因は、必ずしも肥満だけとは限りません。
食べ過ぎや飲み過ぎなど、日頃の生活習慣が関係しています。
脂肪肝を放置すると結果的に血管を傷つけて、重大な脳出血や心疾患を引き起こすリスクが高まります。また腎臓など周りの臓器にも影響与...
未分類睡眠補助サプリは効果がある？成分と飲み方のポイントとは？
眠ろうと思っても寝付きが悪かったり朝すっきりと起きられなかったりといった睡眠の質に悩んでいる人は多くいます。そんな人のためにドラッグストアなどで購入できる薬が睡眠補助サプリです。
通常睡眠サプリと呼ばれるものには、ストレスを軽減したりリラ...